對(duì)于學(xué)生的考試焦慮，更多的是需要在平時(shí)注意心理狀態(tài)。并不是所有的學(xué)生都會(huì)產(chǎn)生考試焦慮的，它跟學(xué)生的心理健康的指數(shù)是有著相關(guān)聯(lián)的，并根據(jù)不同的個(gè)體差異，表現(xiàn)出來(lái)的程度也是不一樣的。孩子考試焦慮怎么辦，老河口心理咨詢哪家好，老河口心理醫(yī)生分享產(chǎn)生考試焦慮的4個(gè)原因

 第一，不能正確對(duì)待考試，擔(dān)心考試不及格。這類學(xué)生主要是基礎(chǔ)比較差，學(xué)習(xí)比較吃力，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，把考試看得過(guò)于嚴(yán)重。如果考不好會(huì)沒(méi)面子，覺(jué)得自己沒(méi)有辦法抬起頭，如何向父母、老師交代?如何面對(duì)同學(xué)?以及這次考試是否會(huì)從此決定我的命運(yùn)……由此，思想上產(chǎn)生壓力，又因壓力超過(guò)心理負(fù)荷而造成過(guò)度緊張。
       第二，疑慮考試失敗。有些成績(jī)好的同學(xué)心理上總想保持住自己原有的優(yōu)勢(shì)，擔(dān)心保不住原來(lái)的名次，在心理上出現(xiàn)了自責(zé)、自卑和難以服氣的精神壓力。于是背著沉重而又緊張的思想包袱，每當(dāng)考試時(shí)就會(huì)自然產(chǎn)生種種想法，諸如擔(dān)心再次失敗的焦慮情緒等。
       第三，外部壓力大。如父母的要求、期望，來(lái)自自我的不自信，消極的自我評(píng)價(jià)，對(duì)考試產(chǎn)生恐懼、厭惡。有的學(xué)生怕考試出錯(cuò)，把考場(chǎng)紀(jì)律也視為一種精神上的“壓力”。考試時(shí)，明明自己在思考著問(wèn)題，卻不知不覺(jué)地?fù)?dān)心自己是否違紀(jì)了，造成心理問(wèn)題。
       第四，大腦休息不足。有些學(xué)生，為了考試拼命復(fù)習(xí)功課，以致睡眠不足。如果再不注意營(yíng)養(yǎng)和睡眠，心身需要的能量得不到及時(shí)的補(bǔ)充和緩沖，也同樣會(huì)陷入焦慮之中。