護好孩子的專注力
經常聽到家長抱怨,孩子學習時總分心,專注力特別差,不知該如何是好?下面
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需要說明的是,孩子總分心可能是因為大腦和神經系統尚未發育成熟。孩子的專注力會隨著年齡的增長而增強。一般來說,1歲的孩子專注力為2~3分鐘,2~3歲為5~8分鐘,3~4歲為8~10分鐘,4~5歲為10~15分鐘,5~6歲為15~30分鐘,6歲以上能超過30分鐘。 因此,家長不要隨便給孩子貼上專注力差的標簽。0~6歲是專注力發展的時期,對于這個年齡階段的孩子來說,先保護好專注力,才有機會談后期的培養。以下幾件事會毀掉專注力,家長要特別注意。
頻繁打攪。孩子天生就有專注力,特別是面對自己喜歡的事物時,往往特別專注。很多家長喜歡打斷孩子,比如孩子正安靜地看書時,非讓他吃個水果;孩子正專心研究玩具時,催他去喝水。 這種頻繁打斷,讓孩子很難再回到剛剛感興趣的活動中。 因此,當孩子在專注做某一件事時,不要去打攪他。
強行指導。 孩子好奇心強,天生喜歡探索,在這個過程中他可能會遇到困難、經歷失敗,但當他經過努力達到目標時,收獲的不僅是結果,還有經驗以及專注做事的能力。 很多家長不接受孩子“繞遠路”去自己探索,而要將自己的“經驗”強加在孩子身上。長時間的強行指導,會將孩子的好奇心消磨殆盡,一旦形成“爸媽會幫我做”的觀念,他就沒有耐心去專心探索了。
嘮叨催促。 一個聽覺專注力缺失的孩子,普遍有一個嘮叨的家長。面對催促的家長,孩子學會了一項技能——屏蔽外界的聲音(家長的話)。 此時,他內心想的是:“既然不是必須解決的,那就你說你的,我做我的。”慢慢地,他就開始只聽自己想聽的聲音,也就無法長期將注意力放在聽別人說話上。
沉迷電子產品。研究發現,長時間看電視或玩手機的孩子執行能力差,在完成任務時難以專心,不容易控制自己的沖動。 沉迷電子產品對孩子的視力、閱讀能力、記憶力和社會功能都可能造成不良影響。另外,家中經常開著電視,會營造一個喧鬧的氛圍,不利于孩子專心做事。
不同年齡階段,保護專注力的方法不太一樣。對0~3歲的孩子來說,重要的是讓他保持積極的情緒。可以從以下兩方面入手,一是尊重興趣。家長通過細心觀察,發現孩子感興趣的事情,然后把一件事做成一系列事情。比如,發現孩子喜歡小火車,可以引導他從玩火車玩具、讀火車繪本,慢慢過渡到用積木拼火車、聽火車科普知識等。 二是及時鼓勵,家長要壓抑住說“這個不行”“那個不行”的沖動,多用積極正面的言語鼓勵和引導孩子。4~6歲的孩子自主性增強,家長不要過分指導他做事,要讓他“當家做主”,引導孩子自主分配時間。這樣既能明確任務,又能增強孩子的時間觀念,還可以培養專注力。不要給孩子提供過多的選項,避免出現“狗熊掰棒子”的事情。 如果必須要打斷,應提前告知孩子。比如,要睡覺了,孩子還在看書,可以設個鬧鐘,告訴孩子,“鬧鐘響了,我們就要準備睡覺了”,給他一個準備的時間。
專注力不僅與養育環境有關,生物學因素(如遺傳)、圍產期高危因素(如早產、低出生體重、窒息缺氧等)所致腦功能障礙也會影響專注力。如果發現孩子的專注力問題引起了社會功能損害,如學齡前專注力差、行為難以管理,學齡兒童上課注意力不集中、學習困難、社交不良等情況,應求助專業人士。